Ernährung, die funktioniert. Ohne Dogma. Mit Perspektive.
Ein Ernährungsplan ist schnell erstellt. Ein Ernährungsplan, der im Alltag bleibt, ist etwas anderes. Vitalweg stellt sich der Realität: Zeitmangel, widersprüchliche Infos und das Erfordernis, pragmatisch zu bleiben.
- • Individuelle Analyse, keine Schablone
- • Flexibilität statt rigider Verbote
- • Nahtlose Integration in deinen Tagesablauf
Terminologie.
Mit Haltung.
Wir definieren Begriffe neu – weg von Modetrends, hin zu funktionierenden Systemen. So denken wir.
Pragmatismus-Index
Ein Maßstab dafür, wie stark eine Empfehlung deinem realen Alltag (Job, Familie, Energielevel) standhält. Ein Plan mit niedrigem Index ist nutzlos.
Flexibles Defizit
Kalorienzügelung ohne akribisches Wiegen. Wir arbeiten mit Handvoll-Größen und Zeitfenstern, nicht mit Mikro-Management.
Nährstoff-Resilienz
Die Fähigkeit deines Körpers, auch bei variabler Ernährung alle essenziellen Bausteine zu erhalten. Ziel: Unempfindlichkeit gegen kurze Phasen.
Kognitive Last
Die mentale Anstrengung, die Ernährung zu planen. Wir reduzieren sie durch Routinen, nicht durch Mehr-Arbeit.
Trigger-Mapping
Identifikation der Situationen (Stress, Langeweile), die zu unbewusstem Essen führen. Die Basis für jede langfristige Veränderung.
Makro-Flex
Kein starrer Protein/Fett/KH-Split. Verteilung wird wöchentlich dynamisch angepasst, basierend auf Leistung und Befinden.
Constraints &
Grenzen
Ein Ernährungsplan funktioniert nur, wenn er real ist. Hier sind die harten Fakten, die bestimmen, ob wir Zusammenarbeiten können.
Kein Plan ersetzt ärztliche Diagnostik bei Vorerkrankungen.
Unsere Annahmen
- Der Wunsch nach Veränderung ist vorhanden, aber die Energie ist endlich.
- Ein "Cheatsystem" ist kein Bug, sondern ein Feature für psychologische Stabilität.
- Social Events (Feiern, Business Dinners) sind keine Ausnahmen, sondern müssen integriert werden.
Was wir NICHT tun
Wann welches Paket?
Die Wahl hängt von deiner aktuellen Lebensphase ab:
Investition vs.
Ertrag
Ein Ernährungsplan ist eine Investition in Zeit und Aufmerksamkeit. Wir wollen Transparenz über den Tauschhandel. Was gibtst du auf, was gewinnst du?
Der Preis
Du gibst impulsives Essen und "Whatever" - Mahlzeiten auf. Das kostet anfangs mentale Energie.
Mitigation: Wir automatisieren Schritt für Schritt.Der Gewinn
Stabilere Energiekurven, weniger Heißhunger-Phasen, schlafrelevante Verbesserung.
Das Risiko
"Ich habe alles richtig gemacht, aber nichts passiert."
Realität: Wir messen Subjektives, nicht nur Gewicht.Die Alternative
5 Jahre "Jojo-Effekt", dauernde Frustration, Rechtssicherheit fehlt.
Bereit für den Klarheits-Check?
Die erste Einschätzung ist unverbindlich. Wir schauen uns deine Situation an und sagen dir, ob Vitalweg der richtige Weg für dich ist.
Vitalweg • Musterstraße 42, 10115 Berlin
Mo-Fr: 09:00-18:00 • +49 30 12345678 • [email protected]